Das Basische Prinzip
Lerne das Ernährungskonzept von Dr. Jacob kennen: mit Hintergrundwissen zum Säure-Basen-Haushalt, Anregungen für den Alltag und einem praktischen 7-Tage-Plan.
Ein Ratgeber für alle, die sich mit basenbetonter Ernährung beschäftigen und ihre täglichen Gewohnheiten bewusster betrachten möchten.
Ernährung und Alltag zusammen betrachten
Barbara Simonsohn stellt in diesem Buch die Grundgedanken des Ernährungskonzepts von Dr. Jacob vor. Sie verbindet dessen Sicht auf den Mineralstoff- und Säure-Basen-Haushalt mit praktischen Anregungen zu Ernährung, Bewegung, Schlaf und Entspannung.
Ein Vorwort von Dr. med. Ludwig M. Jacob ergänzt den Ratgeber. Neben den theoretischen Betrachtungen enthält das Buch einen 7-Tage-Plan, der die vorgestellten Ideen für den Alltag aufbereitet.
Ein Anlass, Gewohnheiten zu hinterfragen
Was passt zu Deinem Alltag? Welche Routinen möchtest Du genauer betrachten? Die Lektüre bietet Gelegenheit, eigene Fragen zu entwickeln und unterschiedliche Aspekte der Lebensweise miteinander zu verbinden.
Nutze das Buch als Informationsquelle und als Ausgangspunkt für eine bewusste Auseinandersetzung mit Deiner Ernährung.
Sechs zentrale Themen des Buches
Säure-Basen-Haushalt
Die Einordnung von „Übersäuerung“ im Konzept von Dr. Jacob.
Mineralstoffe
Die im Buch beschriebenen Zusammenhänge von Kalzium, Kalium und Natrium.
Ernährung
Lebensmittelkunde und die Ernährungspyramide nach Dr. Jacob.
Bewegung und Schlaf
Ihre Bedeutung innerhalb der vorgestellten Lebensweise.
Entspannung
Anregungen zu Atemübungen, Meditation und Selbstmassagen.
7-Tage-Plan
Ein Wochenprogramm mit Rezepten und praktischen Ideen.
Das erwartet Dich
- •eine Einführung in das vorgestellte Ernährungskonzept
- •theoretische Hintergründe und praktische Anregungen
- •ein 7-Tage-Plan mit Rezepten
- •Übungen und Ideen zur Entspannung
- •ein Register zum Nachschlagen
Für wen eignet sich das Buch?
- •für Leser mit Interesse an basenbetonter Ernährung
- •für alle, die das Konzept von Dr. Jacob kennenlernen möchten
- •für Freunde praxisorientierter Ratgeber
- •als Ergänzung der eigenen Ernährungsbibliothek
Vom Lesen zur persönlichen Auseinandersetzung
Der Praxisteil gibt der Lektüre eine konkrete Struktur. Du kannst einzelne Themen vertiefen oder das Wochenprogramm nutzen, um Dich Schritt für Schritt mit den Vorschlägen der Autorin zu beschäftigen. Überlege dabei, welche Anregungen zu Deiner Situation passen und welche Fragen Du fachlich klären möchtest.
Eine bewusste Ernährungsentscheidung beginnt mit Information und berücksichtigt Deine individuellen Bedürfnisse.
Produktdetails
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Gesundheitlicher Hinweis
Der Ratgeber stellt das Ernährungskonzept und die gesundheitlichen Bewertungen der Autorin sowie von Dr. Jacob vor. Diese entsprechen nicht automatisch dem allgemein anerkannten Stand der medizinischen Wissenschaft. Das Buch dient der Information und ersetzt keine ärztliche Diagnose, Behandlung oder individuelle Ernährungsberatung. Besprich krankheitsbezogene Ernährungsänderungen und die Einnahme von Basen- oder Mineralstoffpräparaten mit Deinem behandelnden Arzt.
Häufige Fragen
Wer hat das Buch geschrieben?
Die Autorin ist Barbara Simonsohn. Das Vorwort stammt von Dr. med. Ludwig M. Jacob.
Enthält das Buch einen praktischen Plan?
Ja. Ein 7-Tage-Plan ergänzt die theoretischen Betrachtungen.
Geht es ausschließlich um Ernährung?
Nein. Auch Bewegung, Schlaf und Entspannung gehören zu den behandelten Themen.
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